Нашла хороший пост от . Делюсь им с Вами.
Для кого-то каждый день рождения – это повод погрустить о былом, а кому-то всего лишь цифры в паспорте. В нашем обществе привыкли, что с возрастом все становится печальнее, силы уходят, а яркость жизни теряет краски. Но, к счастью еще есть много людей, кто всем своим видом оспаривают такой пессимизм.
И чаще всего я замечаю подобное в тренажерном зале. Несомненно, выделяются из толпы статные мужчины и женщины, которые при своих сединах прекрасно занимаются спортом и выглядят очень достойно. Я замечал, что пожилые люди, которые заботятся о своем здоровье и ведут активную жизнь излучают гораздо больше уверенности и живой силы, нежели молодые ЗОЖники. Лично для меня это прекрасная мотивация и ориентир быть активным до упора. Но мои советы о работе над здоровьем вы прекрасно знаете, если давно следите за моим каналом. А сегодня я хочу транслировать советы звезд, которые в зрелом возрасте остаются молодыми.
Что советуют почтенные селебрити?
Приседайте, как Кравиц и Батиста!
Бывший рестлер, а ныне звезда кино Дэйв Батиста и музыкант Ленни Кравиц, как один, советую в любой непонятной ситуации делать упражнения на ноги. Обоим за 50 и они прекрасно выглядят. И с. ними трудно поспорить. Ноги — самая большая мышечная группа, а следовательно, максимальный расход энергии во время тренировок. Ну и вообще прочно стоять на ногах (в прямом смысле слова) — жизненная необходимость в любом возрасте.
Бей в цель, как Фрэнк Грилло
Голливудскому актеру 56, а его фигуре может позавидовать даже 30-летний. Звезда очень много времени уделяет спорту, но больше всего ценит тренировки по боевым искусствам. Он уверен, что они помогают прочистить мозги и поработать над координацией и взрывной силой. Все эти бонусы отлично подходят людям в возрасте. Работа над реакцией и равновесием очень важна с годами. Ну и расход калорий во время занятий тем же боксом колоссальный. Лишний вес вам точно не грозит. А еще и кардионагрузка идет бонусом. Красота!
Кстати, о кардио!
В этом моменте пересекаются советы сразу двух вышеназванных героев. Батиста и Грилло не любят бег и не советуют истязать себя нелюбимыми тренировками. И правда, вариантов кардио можно найти великое множество и надо искать то, что вам будет нравиться. Иначе вы быстро забросите это дело. Батиста предпочитает заезды на Assault bike. Это велотренажер с рукоятями для работы руками. Двойная нагрузка и двойная польза. А Фрэнк считает лучшим кардио — бой с тенью. Тоже прекрасный вариант.
Тренажерный зал всегда и везде!
Когда спортивные исследователи опросили десяток звездных "стариков" в отличной форме, они пришли к выводу, что у всех тренировки — это не отдельное мероприятие, а перманентное состояние. Эти парни тренируются при любой удобной возможности. Они всегда ищут вариант подвигаться и что-то потаскать. Так же надо и нам с вами в любом возрасте! Ищите активности всегда и везде!
В комментариях к любой статье о возрастных спортсменах, звездах или просто людях с отличной формой всегда найдутся токсичные ребята, которые вспомнят про финансовые возможности героев публикации или блеснут знаниями запрещенной фармакологии.
Я совершенно не спорю, что кто-то к подобным методам и прибегает. НО! Включите телевизор (или побродите по просторам сети) и внимательно рассмотрите гордые профили политиков и олигархов (в любой части света). Я могу ошибаться, но большинство из них, при огромных деньгах, выглядят ужасно. Лишний вес, ворох вредных привычек и деструктивный образ жизни — это только малая часть. Значит, все-таки дело не в деньгах и возможностях?
Автор публикации
