ПЯТЬ ПРЕИМУЩЕСТВ ЗДОРОВОГО СНА

Регулярный полноценный сон полезен для здоровья.

ПЯТЬ ПРЕИМУЩЕСТВ ЗДОРОВОГО СНА 2

Так, сон улучшает навыки обучения: сны помогают вспомнить и структурировать недавно полученную информацию, а также способствуют улучшению памяти и повышают производительность. Кроме того, учёные выяснили, что крепкий сон снижает риск старческого слабоумия (деменции).

Помимо этого, сон помогает переживать эмоции, совершенствуются во сне и практические навыки, особенно в осознанных сновидениях, когда спящий осознаёт, что спит. Также осознанные сны помогают преодолеть страхи, так как в сновидениях человек находится в безопасности, может замедлить время и контролировать ситуацию.

Продолжительность сна должна составлять 7-8 часов. Ложиться спать лучше до 23 часов. Полезно гулять за полчаса до сна, а за час до сна следует отложить телефон. Самый здоровый сон — в темноте, тишине и прохладе. Сон продолжительностью менее 6 часов снижает иммунитет и повышает риск заболеваний.

0

Автор публикации

не в сети 2 месяца

Informat0rs

2
37 лет
День рождения: 09 Октября 1984
Комментарии: 0Публикации: 61Регистрация: 25-01-2021
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
РЭНБИ - Европа
Добавить комментарий
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Ваш день рождения * :
Число, месяц и год:
Отображать дату:
Генерация пароля
/