Специалисты психологической помощи МЧС рассказали, как отвлечься от тревожных мыслей

На фоне последних событий такие рекомендации помогут привести мысли в порядок.
http://forumupload.ru/uploads/0012/e4/56/326/t116866.jpg

Специалисты психологической помощи МЧС решили поделиться советами о том, как отвлечься от тревоги. На фоне последних событий такие рекомендации помогут привести свои мысли в порядок.

Первое и самое главное — это дисциплина. Нужно придерживаться привычного распорядка дня, заниматься обычными делами — готовка пищи, составление отчетов на работе, разговоры с близкими. Всё это отлично помогает вернуть ощущение контроля над собственной жизнью.

Нельзя забывать и о бережном отношении к окружающим. Не только лично вы тревожитесь, собеседник может также испытвать аналогичные чувства. Поддержка нужна нам всем.

Конечно же важно не забывать уделять внимание детям и пожилым. Они очень хорошо чувствуют состояния других. И чем спокойнее рядом находящийся близкий, тем спокойнее и они. Хобби, спорт, увлечения — всё это важная часть жизни. Про это забывать не стоит. Активная деятельность позволит восполнять энергию, которая была потрачена на тревогу и страх.

Ещё один главный пункт — информационная гигиена. Из-за чрезмерного погружения в информационный поток человек начинает излишне тревожиться. Нужно соблюдать золотую середину.

Все эти рекомендации подготовлены «Центром экстренной психологической помощи МЧС России».

0

Автор публикации

не в сети 3 месяца

Morgan_lacrua

0
34 года
День рождения: 15 Сентября 1987
Комментарии: 0Публикации: 5Регистрация: 04-03-2022
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
РЭНБИ - Европа
Добавить комментарий
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Ваш день рождения * :
Число, месяц и год:
Отображать дату:
Генерация пароля
/